Les guides

Reprendre le contrôle de ta vie émotionnelle

Comprendre, se détacher et se reconstruire

Un guide pour toi qui donnes beaucoup, qui ressens tout intensément, et qui te demandes parfois pourquoi tu te sens mal sans trouver d'explication claire. Ce n'est pas un traité théorique : c'est un accompagnement simple et direct, à lire et surtout à vivre.

Comprendre ce qui se joue en toi, sans jargon
Savoir quoi faire de ce que tu ressens
Poser des limites sans devenir dure

Découvrir — 9,90 €

9,90 €18 pages · PDF

Le jeûne intermittent, méthodes 16:8 et 20:4

35 kg perdus après deux grossesses, et stabilisés depuis quatre ans

Mon histoire et ce qui a fonctionné, expliqué simplement. Pas de sport intensif, pas de produit miracle : un rééquilibrage alimentaire organisé autour de fenêtres de jeûne. Après des années de régimes qui n'ont jamais tenu, c'est la méthode qui m'a fait sortir du yo-yo.

Comprendre ce que le jeûne change dans ton corps, sans jargon
Savoir par quelle méthode commencer, et à quel rythme
Tenir dans la durée au lieu de reprendre les kilos perdus

Découvrir — 9,90 €

Tu veux aller plus loin ?

Un guide se lit seule. Un accompagnement se vit à deux, et part de ta situation plutôt que d'un cas général.

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15 minutes, gratuit, sans engagement. Par téléphone ou en visio.

À lire seule, à ton rythme

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